Seit jeher als Orte der Heilung bekannt, waren Spas historisch mit mystischem Heilwasser verbunden. Könige, römische Soldaten, Royals und sogar Bettler reisten an, um in warmen Mineralquellen zu baden, die angeblich Schmerzen lindern oder Beschwerden heilen sollten.
Hierbei könnte Ihnen das Spa & Wellness in Mainz viel Wellness schenken!
In den letzten Jahrzehnten war ein Spa-Urlaub meist den Reichen und Berühmten unter uns vorbehalten und wurde nur als Luxus für die Wohlhabenden angesehen. Zum Glück für uns, ändert sich dieser Trend. Spa-Urlaube werden nicht nur erschwinglich, sondern die Vorteile überwiegen bei weitem einen typischen einwöchigen Sommerurlaub.
Da der Stresspegel immer weiter steigt, die Anforderungen immer schwieriger zu erfüllen sind und die Erwartungen Sie in verschiedene Richtungen ziehen, ist die bedauerliche Wahrheit, dass Ihre Gesundheit wahrscheinlich einen Tribut fordert. Wenn das auf Sie zutrifft, ist die gute Nachricht, dass ein Wellnessurlaub Ihnen helfen kann, den Reset-Knopf zu drücken.
Stressabbau 101
Wussten Sie, dass sich stressbedingte Krankheiten von Herzkrankheiten bis hin zu Verdauungsproblemen äußern können? Wenn sich Ihr Körper durch die täglichen Stressfaktoren in einem ständigen Zustand des „Kampfes oder der Flucht“ befindet, können Sie sich buchstäblich selbst krank machen. Wenn Sie begonnen haben, Symptome wie Gedächtnisstörungen (Gehirnnebel), unerklärliche Gewichtszunahme, Hautausschläge (wie Ekzeme oder Akne bei Erwachsenen) oder Schlafstörungen zu bemerken – fragen Sie sich Folgendes: Wie viel Stress habe ich täglich auf einer Skala von 1 bis 10? Wenn Ihre Antwort im Bereich von 7 bis 10 liegt, ist es an der Zeit, eine dringend benötigte Stresspause einzulegen.
Die meisten Spa-Urlaubsorte haben sich auf Stressabbau spezialisiert. Angefangen bei der Lage des Ortes – mehrere Hektar Außenfläche mit allem, was dazu gehört, von Wanderwegen bis hin zu botanischen Gärten, die vor Düften und Farben nur so strotzen – helfen Wellness-Spas Ihnen, von der ersten Minute an abzuschalten. Einige zwingen Sie sogar zum Abschalten, da es weder W-Lan noch Handyempfang gibt. Der Gedanke daran kann sich zunächst stressig anhören, aber Sie werden erstaunt sein, wie erfrischend sich das nach ein paar Tagen der Bildschirmtrennung anfühlt.
Starten Sie eine neue, gesunde Ernährungsweise
Auf die Ernährung zu achten, ist für einen gesunden Lebensstil unerlässlich. Da fast alle Krankheiten im Darm beginnen, ist es für eine optimale Gesundheit unerlässlich, Ihren Körper mit hochwertigen, vollwertigen Lebensmitteln zu versorgen. Wenn Sie in letzter Zeit zu wenig Obst und Gemüse gegessen haben, ist es jetzt an der Zeit, genauer darauf zu achten. Da eine Umstellung der Essgewohnheiten manchmal eine Herausforderung sein kann, ist ein Wellness-Urlaub vielleicht genau das Richtige für Sie.
Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, eine neue gesunde Ernährungsweise nicht nur anzufangen, sondern auch durchzuhalten, sollten Sie eine Reise in ein Wellness-Spa buchen, in dem die Mahlzeiten im Preis enthalten sind. Einige bieten Kochkurse auf pflanzlicher Basis an, bei denen Sie frische Zutaten vom Bauernhof verwenden und eine neue Fertigkeit mit nach Hause nehmen können, die Ihnen hilft, die gesunde Ernährung fortzusetzen, sobald Sie wieder zu Hause sind. Wenn Sie ein paar ungewollte Pfunde loswerden möchten, sollten Sie sich in einem Wellnessbereich umsehen, der Mahlzeiten mit einer moderaten Kalorienzahl anbietet, um Ihren Plan zur Gewichtsabnahme zu unterstützen.
Lernen Sie Meditation und Achtsamkeit
Ganzheitliche Gesundheitsexperten sind sich einig: Wenn Sie lernen, Ihren Geist zur Ruhe zu bringen und rasende Gedanken zu verlangsamen, wirkt sich das positiv auf den Blutdruck aus, senkt den Cortisolspiegel (diese lästigen Stresshormone) und ermöglicht es Ihnen, Ihre Emotionen besser unter Kontrolle zu haben. Achtsamkeit bringt uns zurück in den gegenwärtigen Moment. Die meisten von uns rasen durch ihre Tage, erledigen Aufgaben und streichen Dinge von ihrer nicht enden wollenden To-Do-Liste, quälen sich mit dem, was letzte Woche passiert ist, oder machen sich Gedanken darüber, was der morgige Tag bringen wird. Zu lernen, wie man diesen Kreislauf durchbrechen kann, steigert nachweislich das allgemeine Glücksgefühl, indem wir unsere Aufmerksamkeit auf etwas so Einfaches wie ein Lächeln, einen schönen Sonnenuntergang oder eine perfekt rosa blühende Blume im Garten lenken.
Egal, ob Sie sich für einen Veranstaltungsort entscheiden, der über Meditationsräume im Freien oder in Innenräumen verfügt – Wellnesseinrichtungen auf der ganzen Welt legen großen Wert darauf, ihren Gästen die Möglichkeit zur Stille und zum Schweigen zu geben. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie neu in der Meditation sind. Es ist nichts, was Sie vermasseln können, aber es braucht Zeit, um einen meditativen Zustand zu erreichen. Sich die Zeit in der Stille zu gönnen, ist ein Geschenk der Selbstliebe und oft der Beginn der Selbsterneuerung – von Geist und Körper.
Machen Sie Yoga
Die meisten Spas bieten Yogakurse an, aber einige haben sich auf alle Stufen spezialisiert. Wenn Sie Yoga noch nie ausprobiert haben, nehmen Sie an einem sanften oder regenerierenden Kurs teil. Wenn wir älter werden, muss sich unser Körper häufiger dehnen, damit wir unsere Flexibilität und unser Gleichgewicht erhalten können. Es ist nicht nötig, einen Kopfstand zu machen oder zehn Minuten lang eine unangenehme Pose zu halten, um die Vorteile von Yoga zu spüren. Die Kombination aus sanften Bewegungen, Dehnungen und Atmung kann die Durchblutung verbessern, die statische Lymphflüssigkeit im Körper bewegen und Ihr Bewusstsein für verspannte Bereiche schärfen, die besondere Aufmerksamkeit benötigen.
Wenn Sie bereits ein Yoga-All-Star sind, kann es unglaublich erfrischend sein, eine neue Klasse in einem anderen Raum auszuprobieren. Im Freien zu üben, in hellem Sonnenlicht, die sanfte Brise auf der Haut zu spüren, kann Ihre tägliche Dehnung zu einem neuen, gesteigerten Gefühl der Entspannung führen.
Probieren Sie eine neue Spa-Behandlung aus, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern
Dies mag offensichtlich erscheinen, aber Spa-Behandlungen haben einen langen Weg hinter sich. Einige Hotels bieten täglich bis zu zwei Spa-Behandlungen während Ihres Aufenthalts an, so dass Sie die Möglichkeit haben, etwas Neues zu erleben. Mineralsalz-Packungen, Honig-Gesichtsbehandlungen, Aromatherapie-Hot-Stone-Massage – alles darauf ausgerichtet, Ihren Körper wieder in Einklang mit seinem natürlichen Zustand zu bringen.
Möchten Sie etwas ganz anderes ausprobieren? Melden Sie sich für einen 30- bis 45-minütigen Aufenthalt in einem Salzraum für eine Trockensalz-Aerosoltherapie an. Es ist keine spezielle Kleidung notwendig – sitzen Sie einfach in einem entspannenden Salzraum und atmen Sie ganz normal, während Sie Mikropartikel von 100 % Natriumchlorid (Salz) in pharmazeutischer Qualität einatmen. Trockensalz ist großartig für das Atmungssystem, weil es hilft, Ablagerungen von Fremdpartikeln zu entfernen, die Atemprobleme verursachen, während es gleichzeitig die Funktion der Atemwege stärkt. Es ist auch bekannt, dass es die Regeneration der Hautzellen unterstützt, daher ist die Salzraumtherapie auch bei Hautproblemen von Vorteil.
Besuchen Sie einen für Sie neuen Ort
Wenn Sie einen Spa-Urlaub an einem bestimmten Ort buchen, haben Sie nicht nur die Möglichkeit, Ihren Körper und Ihre Seele zu erneuern, sondern auch eine neue Stadt oder sogar ein neues Land kennenzulernen. Spa-Anlagen tauchen an Orten wie Thailand, Osteuropa und an den Küsten des Mittelmeers auf. Wenn Sie Ihre Liebe zum Reisen an neue Orte mit erstklassigen Spa-Behandlungen jeden Tag kombinieren können, werden Sie vielleicht in einen Zustand der Euphorie gleiten, der fast garantiert Ihren Geist, Körper und Ihre Seele erneuert.
Da 2020 nicht nur ein neues Jahr, sondern ein neues Jahrzehnt ist, habe ich mir die Frage gestellt: „Wie möchte ich, dass mein nächstes Jahrzehnt aussieht?“ Die Antwort dreht sich sicherlich um mehr Reisen, mehr Selbstfürsorge und darum, mein bestes Leben zu leben. Ein Spa-Urlaub am Zielort passt da sicherlich gut ins Bild. Jetzt sind Sie an der Reihe, sich die gleiche Frage zu stellen: Wie soll Ihr nächstes Jahrzehnt aussehen? Auch zu lesen: https://www.sueddeutsche.de/kultur/mode-wellness-klappt-auch-gut-zu-hause-dpa.urn-newsml-dpa-com-20090101-201218-99-744409